咳咳!! 清喉嚨聲明
此篇成功減肥文是經過當事人同意犧牲形象讓我寫文章的
可惜減肥成功的不是我。
真的不得不佩服我們家的小肥球,有毅力減肥的人真的好厲害 這就是所謂的before& after
減肥是需要多管齊下的!
但還是得要減的健康,之後維持才比較不會有後遺症的問題
>>
很多出國的照片還是胖子
讓肥球現在回顧照片時悔恨不已
2013的香港迪士尼,應該可以明顯看出滿大隻的。
肥球回顧照片後一定會在旁邊碎碎念:【真想打死那照片的死胖子】
是有沒有這麼討厭之前的自己呀!!
我們家的小肥球戴先生還減肥前85公斤
每次拍照的時候,就一直嫌我不會拍
怎麼拍都把他拍的好醜
還會對我發脾氣
殊不知自己就是很胖阿!當然怎麼拍都胖阿
心裡面都大罵:【死胖子死胖子!你當然怎麼拍照都胖阿~~~~~~~~】
2014韓國旅遊。
去減肥前到韓國玩,這時候已經是體重的巔峰了。
就是臉整個都肉肉的!
但是我覺得好可愛喔~可能是情人眼裡出西施吧。
之前也是減肥減過一輪了,為了追我才努力變瘦 (根本就是易胖體質沒有錯)
從85KG變成72KG
但因為不當減肥(節食、沒正常吃又沒有運動)
導致沒有節食後復胖非常的快
這大概是72KG左右的照片,雖然有點肉
但下巴還是尖的
臉型明顯瘦了很多
說真的!
我真的覺得巨蟹座是一個非常難減肥的星座
除了天性愛吃、嘴饞、吃零食吃到久久無法自己之外,加上本身也很懶得動
真的減肥來說對於巨蟹座來說是真的很困難。
再加上我也是巨蟹座 也是非常的愛吃 兩隻巨蟹在一起可不得了了
一發不可收拾的吃吃吃
每天都是吃吃吃!!!!
我們兩個每次吃完大餐都會互相對望
然後不約而同的喊出:【明天咖始減肥!!
】或者是【禮拜一開始減肥】
這樣的結果無限循環的好幾百次
這一張已經是胖到83KG左右了
不用擠 就覺得雙下巴快跑出來
這張真的很好笑
每隻貓咪不約而同的都看我們家的小肥球
加上他的手勢
就很像跟眾貓咪弘揚佛法的感覺
這是遠距離的戀愛第一次我跑去找他玩
那時候已經開始默默的減肥了
每次走在一起,大家都認為他年紀比我小
真的快氣死我了。
>>
小肥球減肥方法就是每天就是少吃多動
在冬天時平均溫度只有6度,他也是穿著短褲去跑操場40分鐘
就是每天跑步的有氧運動。
持續運動會提高基礎代謝率
跑步完之後,回到宿舍還作150下的仰臥起坐
每回合50下,持續三個回合
雖然這樣持續了半年,但是人魚線還沒有出來呀!
因為小腹講實在話,太難瘦。
但是原本的大西瓜肚已經平坦了,只剩下肌肉還沒出來
然後每天熱量都控制在2000卡以內。
一定要每天吃水果,
蘋果是眾水果內既有飽足感又熱量最低的
而且可以預防感冒!
小肥球每天都一顆蘋果補充膳食纖維
運動一定要持之以恆才有效
如果真的沒有辦法每天運動,那至少至少也要一周運動三天,每次30分鐘以上
像是肌肉,只要你怠惰兩天,原本快成型的線條就一定會消失給你看。
所以所以
此篇的重點還是少吃多運動! 但絕對不是不吃!
三餐一定要正常吃,晚餐可碰澱粉,但不要份量太多!!!!!!!!
如果不運動,儘管你多想瘦下來,也是沒人可以幫的了你
這就是我到現在還瘦不下來的原因
好!
簡單複習一下:
本篇肥球的減肥重點就是
1. 持之以恆的運動,並且運動時間要足夠
2. 飲食盡量控制在2000卡以內(大約算一下卡路里)
3.每天都要吃水果、蔬菜 多補充纖維。
體重已經瘦到63.9KG了))拉砲~~~
很多人看到他都不自覺的說:Woooowooo 變帥囉。
一直稱讚他!!!也一直驚呼連連~~~~
每次PO個美食照上去,朋友就一直虧他說:【ㄟ~~現在很有本錢吃喔】
XD
我們的素食日! 我們好愛吃素食喔
喜歡素食自助餐的清爽口感 不油不膩
這張這樣拍臉變好尖喔~~~~
減肥成功第10個月了
2014 六月 來張比較明顯的全身照 62KG左右
也是第四次回台,我們跑去福隆沙雕季 踏踏海水 賞沙雕
但是每次放假還是會在兩個禮拜內再胖個1公斤回去!
好多美食等著他~而且運動量有比較下降
所以又會胖。
減肥很難!
維持減肥成果更困難!!!
儘管瘦下來了,還是得要持續運動
我也很開心可以看到他瘦下來,雖然少了可以玩肥肉的樂趣
希望下次寫減肥紀錄文的主角是我。
本小姐現在已經胖到59kg不敢見人了，現在拍照換我都罵我家肥球說:【你把我拍好胖好胖好胖~~~~】
哭跑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
也希望大家是健健康康的瘦下來,而不是亂吃減肥藥 傷身又傷荷包
所謂羅馬不是一天造成的!
在減肥的過程不可能短時間就可以見到成效 (像我就很急,才減兩天就一直問我小肥球說體重怎麼還沒降,超級急的我)
也不要因此沮喪。
看看我家的肥球,這麼愛吃的人都可以瘦下來了
大家一定也可以。
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